体能训练理论与方法

体能是指人体在身体机能保障下表现出来的运动能力,是运动员竞技能力的重要组成部分。体能训练是提高运动素质和身体机能水平的实践活动,是通过合理训练计划来提高体能的运动科学实践应用过程。通过科学的体能训练,提高运动素质和运动表现,预防运动损伤,促进身体和心理健康,增强骨骼。

《体能训练》是一门体育教育训练和运动训练专业必修的专业课程之一。本课程讲述体能训练的理论与训练实践操作的方法,主要内容包括体能训练的需求分析、准备活动、影响各项运动素质的因素和训练计划设计、体能测试与评估,以及力量、爆发力、速度、灵敏、平衡、有氧耐力等运动素质的训练方法和手段。

通过本课程学习,初步了解和掌握影响运动素质的因素、体能训练计划制订与实施、体能测试与评估方法等理论知识;通过体能训练实践学习,初步掌握发展体能的训练方法和手段,初步具备从事体能训练的基本技能。

Teacher: 郭梁

广东醒狮——24春季班

狮舞(广东醒狮),流行于广东省佛山市遂溪县广州市及其周边地区的传统体育项目,列为国家级非物质文化遗产之一。

醒狮,属于中国狮舞中的南狮。历史上由唐代宫廷狮子舞脱胎而来,五代十国之后,随着中原移民的南迁,舞狮文化传入岭南地区。明代时,醒狮在广东出现,起源于南海县。醒狮是融武术、舞蹈、音乐等为一体的文化活动  2006520日,狮舞(广东醒狮)入选第一批国家级非物质文化遗产名录。



Teacher: 杜春杰

大学体育(篮球)-24春季班

篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗性项目。通过篮球运动的体验可以有效的增强体能、增进健康、促进身心全面协调发展。篮球运动的实践能培养勇敢、顽强、竞争、拼搏、协作的精神,并能养成良好的作风和优秀的意志品质。通过学习,初步掌握篮球运动的基本知识、基本技术、简单技术动作配合能力,了解基本的规则与裁判法,以利于学生自我锻炼能力的培养,提高学生欣赏比赛的能力。

华南师范大学体育篮球选项课在各级领导的重视下,经过各任课老师的积极教研改革,努力探索线下线上混合式教学,深受广大同学们的喜爱。篮球课外活动热情高涨,在各级比赛中成绩斐然。2023年3月,荣获第22届广东省大学生篮球联赛男子B组冠军!


Teacher: 杜春杰

广东醒狮——23秋季班

狮舞(广东醒狮),流行于广东省佛山市遂溪县广州市及其周边地区的传统体育项目,列为国家级非物质文化遗产之一。

醒狮,属于中国狮舞中的南狮。历史上由唐代宫廷狮子舞脱胎而来,五代十国之后,随着中原移民的南迁,舞狮文化传入岭南地区。明代时,醒狮在广东出现,起源于南海县。醒狮是融武术、舞蹈、音乐等为一体的文化活动  2006520日,狮舞(广东醒狮)入选第一批国家级非物质文化遗产名录。


Teacher: 杜春杰

大学体育(篮球)-23秋季班

篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗性项目。通过篮球运动的体验可以有效的增强体能、增进健康、促进身心全面协调发展。篮球运动的实践能培养勇敢、顽强、竞争、拼搏、协作的精神,并能养成良好的作风和优秀的意志品质。通过学习,初步掌握篮球运动的基本知识、基本技术、简单技术动作配合能力,了解基本的规则与裁判法,以利于学生自我锻炼能力的培养,提高学生欣赏比赛的能力。

Teacher: 杜春杰

大学体育武术与防身

  失联、囚禁、性侵、遇害国内外女大学生遇险案例接连不断;高校求学阶段是学校到社会的衔接期,涉世未深、警惕性差;安全教育与正当防卫的教育尤为重要和迫切。
  转体育思维为“体育-安全”思维教育,通过体育手段实现人身安全教育,构建女大学生健康成长地公共空间。理论与实践采用线上线下混合式教学,场景设置—对策、方案—归纳、总结的自主学习的教学模式;有限地时间内提高防范意识和本体防卫技能的闭环教学。
  女子防身术课程建构以安全教育和紧急避险的应变能力为总目标,“因性施教”符合女生自身能力,学了能用的课程原则。其教学内容分三大专题,第一明辨是非和依法维权的防范意识;从法律的角度清楚知道正当防卫、防卫过当、故意伤害区别;经过性骚扰后反而纠结是否自己太敏感?如何才算性骚扰?怎样防范性侵犯?第二快速击打人体要害与巧力运用是以小胜大的法宝:无需体现“公平、公正”的体育精神,格斗比赛膝肘禁用、禁击要害部位,极危反击膝肘并用只击要害部位,不分高下、只诀生死;踢裆插眼击喉在短时间内让对手失去反抗能力,为自己赢得逃脱时间和机会。第三死学活用,特殊场景、应对策略、敌强我弱时;风险降级、迅速脱离险境才是女孩自保最佳选择;记住生命大于一切,退无可退才动手,举手不留情,留情不举手,软话狠招能保命。
  本课程考核方式;线上理论考试主要涉及法律法规、人体要害部位、擒拿解脱力学原理和情景模拟、应对策略等;线下实战技术考试包括;进攻和防守防卫格斗能力,5公里体能达标等。

   

Teacher: 罗海燕

体育心理学(23-24下)

课程建设目标是通过系统讲授体育教学中学生的心理特点和变化,提高教与学的效果,以及如何通过多种体育教学方法激发学生参与体育学习和活动的兴趣。该课程还侧重于如何从心理学角度,对体育教学内容进行设计和优化。在课程内容设置方面充分考虑了体育教育工作者的专业素养和工作需求,通过《体育心理学》课程的学习,使学生掌握体育心理学的基本理论和研究方法,了解体育心理学的最新进展,培养其运用体育心理学知识,解决实际问题的能力。长远来讲,《体育心理学》课程的学习,将提高我国体育专业本科生在体育教学方面的专业素养和工作能力,为其未来的体育教育工作奠定基础。本课程包括32学时,2学分。




Teacher: 张茹

中国传统舞狮文化(广东醒狮)

狮舞(广东醒狮),流行于广东省佛山市遂溪县广州市及其周边地区的传统体育项目,列为国家级非物质文化遗产之一。

醒狮,属于中国狮舞中的南狮。历史上由唐代宫廷狮子舞脱胎而来,五代十国之后,随着中原移民的南迁,舞狮文化传入岭南地区。明代时,醒狮在广东出现,起源于南海县。醒狮是融武术、舞蹈、音乐等为一体的文化活动  2006520日,狮舞(广东醒狮)入选第一批国家级非物质文化遗产名录。

大学体育-篮球

篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗性项目。通过篮球运动的体验可以有效的增强体能、增进健康、促进身心全面协调发展。篮球运动的实践能培养勇敢、顽强、竞争、拼搏、协作的精神,并能养成良好的作风和优秀的意志品质。通过学习,初步掌握篮球运动的基本知识、基本技术、简单技术动作配合能力,了解基本的规则与裁判法,以利于学生自我锻炼能力的培养,提高学生欣赏比赛的能力。


Teacher: 杜春杰

运动技能学习与控制

通过阐述影响运动技能习得和控制的因素,介绍提高运动技能学习效果和控制效果的理论知识,指导体育运动中的运动技能教学和训练实践。介绍国内外运动技能学习与控制相关领域最新的科学研究成果,帮助学生了解掌握体育科学研究的基本方法,培养其创新意识和实践能力。

Teacher: 刘鸿优