体能是指人体在身体机能保障下表现出来的运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。体能训练是提高运动素质和身体机能水平的实践活动，是通过合理训练计划来提高体能的运动科学实践应用过程。通过科学的体能训练，提高运动素质和运动表现，预防运动损伤，促进身体和心理健康，增强骨骼。

《体能训练》是一门体育教育训练和运动训练专业必修的专业课程之一。本课程讲述体能训练的理论与训练实践操作的方法，主要内容包括体能训练的需求分析、准备活动、影响各项运动素质的因素和训练计划设计、体能测试与评估，以及力量、爆发力、速度、灵敏、平衡、有氧耐力等运动素质的训练方法和手段。

通过本课程学习，初步了解和掌握影响运动素质的因素、体能训练计划制订与实施、体能测试与评估方法等理论知识；通过体能训练实践学习，初步掌握发展体能的训练方法和手段，初步具备从事体能训练的基本技能。