本课程主要借助案例分析和讨论，呈现心理健康的基本方法及知识。

通过学习心理健康的相关知识，更好地了解自我，认识自我；

掌握基本的情绪调节方法，学会疏导压力；

了解心理咨询及研究的有关方法，提升对心理学的科学认识。

总而言之，达成自助与助人的两个基本目标。